盯着两个节点，球过网前和球过网后。只需对手展现触球动作、力气巨细、板型方向即球还未过网首要就要判别是否出台、半出台或落点方位，这个提早判别的认识很重要，是决议怎么下手的条件，不要比及球过网了再去判别就来不及了。球过网后必定得完结方位调整且站稳脚跟预备抢拉了。
不管在那个环节上，高于网、出台半出台球便是进攻的机遇要有勇于抢先上手的认识。在接发球和对峙中出台、半出台的球大约要占多半，这个量化认知很重要，假设渐渐的呈现了出台、半出台球的机遇，必定要决断抢先抢拉，不能犹疑。
（1）、标准动作：沉肩、蹬腿、转腰，重心由下向上冲突、向前发力，趁热打铁。
（3）、合理间隔：其间拉球点和球出台的间隔特别重要，正常的状况下，近台应在20至50厘米、中台应在50至70厘米的间隔范围内较为合理。
（4）、最佳时点：① 稳定点（最高点、旋转强），运用较多； ②下降点前期（旋转弱），运用最多。当长胶过来的球弹起来后上不能上、下不能下的那个时点的瞬间抢拉是最佳拉球机遇，即稳定点，假如错过了这个时点就在下降点前期补拉。关键是：一看二慢三出手，具体来说，一看是指看好对方回球的动作（巨细、方向）和球上台后的状况（旋转、凹凸、快慢、长短），只需看准了这两点才干作出相应的反响；二慢是指球过来后有一个瞬间中止，便是说球落台到击球之间有个时间短的时差；三出手是指瞬间中止后立马抢攻、抢拉或作其他处理，深刻理解是，一看二慢三出手分为三个节拍，拉球（击球）时不是选在第二个节拍，而是选在第三个节拍上。
以侧身抢拉为例，侧身抢拉一般以直线为主。留意两点：①判别准、侧身快、脚站稳、腾出空间，掌握节奏，依照技能方面的要求（动作、方位、间隔、时点）再出手，做到胆大心细，稳中求胜；② 拉球时平衡好手腕手臂发力与放松的联系，拉球时发力，拉完后放松，接连拉球时做到：发力、放松，再发力、再放松，循环往复，这样拉球上台率高、稳定性高。在实训实战中要养成这两个好习惯。
发球抢拉、接发球抢拉、对峙球抢拉了第一板后的连贯性抢拉和联接更重要。第二板、第三板及多板后的抢拉之间有必要无缝对接及其联接成为一个全体才干称之为一个完好的抢拉技能，发球抢拉、接发球抢拉、对峙球抢拉不再是一个个单板技能，而是一个完好的组合技能系统。决不能在抢拉每一板后误以为球了就撒手不管，恰恰相反要谨防对手回球或打回头，只需对手终究失球了或球落地了才干干休，便是说：球不落地，永不抛弃。
球球必争就要板板仔细，要把每一局当决胜局来打，每一个球当决胜球来打（局点、盘点、赛点、冠军点），即便决胜盘、决胜局、决胜球打到15平以上还落后一分也绝不抛弃，暗示自己：“我行”！“信任本身”！活跃的暗示在咬分时能起到独特的作用，只需自傲和爱拼才会赢。乒乓一响，会集思维，坚定信心，活跃拼抢。
以上所述是我打球的一点领会，诚请阅览的朋友提出定见、纠正过错，自己表明由衷的感谢！
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